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吃好,睡前,三餐,牛奶,早上
提問: 求健康點的長胖方法 問題補充: 一直都很瘦，皮包骨頭，我喜歡肉感一點的呢，很多方法都不太健康，我不想吃糖分太多的食物（容易衰老），還有成本要低一點的，最好效果要快點的一個月長N斤最好。目標是圓潤豐滿，不是變成豬妹啊 医师解答: 三餐在早吃好、中吃飽、晚吃少的基礎上。早上一杯豆漿（或在AM10點當飲料喝），晚上睡前一袋牛奶（安眠）吃好、睡好，健康增胖！
提問: 求健康點的長胖方法 問題補充: 一直都很瘦，皮包骨頭，我喜歡肉感一點的呢，很多方法都不太健康，我不想吃糖分太多的食物（容易衰老），還有成本要低一點的，最好效果要快點的一個月長N斤最好。目標是圓潤豐滿，不是變成豬妹啊 医师解答: 三餐在早吃好、中吃飽、晚吃少的基礎上。早上一杯豆漿（或在AM10點當飲料喝），晚上睡前一袋牛奶（安眠）吃好、睡好，健康增胖！
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