吃好,睡前,三餐,牛奶,早上

提問: 求健康點的長胖方法 問題補充: 一直都很瘦,皮包骨頭,我喜歡肉感一點的呢,很多方法都不太健康,我不想吃糖分太多的食物(容易衰老),還有成本要低一點的,最好效果要快點的一個月長N斤最好。目標是圓潤豐滿,不是變成豬妹啊 医师解答: 三餐在早吃好、中吃飽、晚吃少的基礎上。早上一杯豆漿(或在AM10點當飲料喝),晚上睡前一袋牛奶(安眠)吃好、睡好,健康增胖!
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