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提問: 早上打瞌睡,10點鐘時就好些 問題補充: 晚上10:30休息,早上8點40到辦公室,為何還是打瞌睡,到了AM10點30以后又來精神了,請問這是怎么回事,我覺得剛睡醒后應該不打瞌睡啊 医师解答: 對于久坐辦公室的人往往會出現這種情況。精神也好,瞌睡也罷,實際都反應大腦的活動和興奮狀態。大腦供血不足,是最常見的不夠興奮的原因。睡眠足,不一定就表示大腦這時就有足夠的氧讓你興奮起來。舉個簡單的例子,我們坐久了,起身伸個懶腰,一個深呼吸,精神就來了。不要小看這個伸懶腰,其實他是一個深呼吸過程,一下子就增加了腦的供氧量,所以一下子就清醒了許多。所以,具體你的情況,如果平時多些戶外活動,多些起床和工間的活動活動,就會精神好很多的。平時多些戶外活動,是最好的。
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