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提問: 早上打瞌睡，10點鐘時就好些 問題補充: 晚上10：30休息，早上8點40到辦公室，為何還是打瞌睡，到了AM10點30以后又來精神了，請問這是怎么回事，我覺得剛睡醒后應該不打瞌睡啊 医师解答: 對于久坐辦公室的人往往會出現這種情況。精神也好，瞌睡也罷，實際都反應大腦的活動和興奮狀態。大腦供血不足，是最常見的不夠興奮的原因。睡眠足，不一定就表示大腦這時就有足夠的氧讓你興奮起來。舉個簡單的例子，我們坐久了，起身伸個懶腰，一個深呼吸，精神就來了。不要小看這個伸懶腰，其實他是一個深呼吸過程，一下子就增加了腦的供氧量，所以一下子就清醒了許多。所以，具體你的情況，如果平時多些戶外活動，多些起床和工間的活動活動，就會精神好很多的。平時多些戶外活動，是最好的。
提問: 早上打瞌睡，10點鐘時就好些 問題補充: 晚上10：30休息，早上8點40到辦公室，為何還是打瞌睡，到了AM10點30以后又來精神了，請問這是怎么回事，我覺得剛睡醒后應該不打瞌睡啊 医师解答: 對于久坐辦公室的人往往會出現這種情況。精神也好，瞌睡也罷，實際都反應大腦的活動和興奮狀態。大腦供血不足，是最常見的不夠興奮的原因。睡眠足，不一定就表示大腦這時就有足夠的氧讓你興奮起來。舉個簡單的例子，我們坐久了，起身伸個懶腰，一個深呼吸，精神就來了。不要小看這個伸懶腰，其實他是一個深呼吸過程，一下子就增加了腦的供氧量，所以一下子就清醒了許多。所以，具體你的情況，如果平時多些戶外活動，多些起床和工間的活動活動，就會精神好很多的。平時多些戶外活動，是最好的。
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