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提問: 關于社交恐懼癥 問題補充: 有沒有關于社交恐懼癥的調節方法，不算太嚴重，具體些的方法 医师解答: 您好。您能這樣問，說明您已經能勇敢地面對這個問題。這點很重要。我是從農村出來的男孩子，小時候玩得最多的就是泥巴。再性格又內向，所以交流似乎從來就是我的弱項。但是我也意識到這樣對我的發展是很不利的，開始尋找辦法。在學校，最好的辦法就是上講臺演講，但是要注意，每次演講都是不可多得的好機會。所以一定要認真準備，一旦認真準備了，那就應該心平氣和的把自己的想法說出來。這時應該是最自信的，因為臺下的同學都沒有你準備得充分，所以你是在這個問題上最有發言權的。就是說，你因為很有自信地，很有底氣的。再就是樓上說的“自我鍛煉”，我在大一就這樣做過，我在寬敞的草地上大聲地朗讀文章，為的是讓自己的“氣順起來”，因為我有時覺得說話時氣跟不上的樣子。。。我現在基本上已經克服了。在上個暑假的時候，我“廉價地出賣了自己的知識”，到一所學校給初中的孩子們上課。那里我覺得我獲得最多的不是工資，是一個讓我講話的機會。很這個機會。嗯。就這么多吧。我認為最好的是第一個辦法，就是把握好每一次發言的機會。讓自己成為“專家”，大聲地有底氣地說出來。因為那時你是最好的。這就要求有認真充分的知識準備了。希望你早日克服這點，你會更快樂的。