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到了,你要,充足,白天,精力

提問: 如何改掉夜貓子的習慣 問題補充: 我從3年前就想要每天早點睡覺，比如11點前面，但是每天每天的都不成功，總是11點時似乎精神很好，忙東忙西的，上上網啦看看網絡電視啦下載電影啦甚至在整理電腦里的文件夾或照片，然后早晨就起不來，加上天氣涼快了，更不想起床了，周末可以睡到早上11點，我真地很想擺脫這個習慣2010-09-29 14:54 我也知道這樣對身體不好，我基本上都要1點睡，是很疲憊的爬上床的，我估計不到3分鐘我就可以睡著了。如果早睡的話有時候可以在床上清醒到凌晨3點毫無睡意 医师解答: 我覺得挺容易的，你要是精力太充足了，白天多運動，到了晚上自然可以睡好。并且強迫自己每天定時定點起床。很簡單
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    nameoer 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()