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血脂,固醇,尤其是,蔬菜,降脂

提問: 求醫問藥 問題補充: 最近體檢總膽固醇偏高0.5，總膽紅素和間接膽紅素范圍各達到其最高值，這樣要怎么預防，會有何影響，謝謝 医师解答: 一、總膽固醇偏高0.5，為輕度增高，可先不必服藥，先用非藥物方法治療：1、飲食控制：這是降低血脂的最主要和最有效的方法。1）宜食低脂食品：降脂食品：如燕麥片，豆類（如豆漿、豆腐、黃豆），魚類及各種瘦肉、牛奶等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起血脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟、動物油等。3）選擇食用一些降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：木耳、香菇、洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、大蒜等。3、加強體力活動和體育鍛煉：運動可以增強機體代謝，有利血酯的運輸和分解。4、減輕體重：肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標準的人，應逐步減輕體重。如經飲食治療血脂仍高者，可適當使用一些降脂藥，首選副作用小的中成藥，如血脂康，脂必妥片、脂必泰膠囊等。二、總膽紅素和間接膽紅素范圍各達到其最高值：總膽紅素和間接膽紅素可因飲水少，血液濃縮，或檢驗因素等而有輕度偏高。你經檢查在正常高值，不是病理改變，不必擔心。