右腿,有一,躺在,上半身,更不

提問: 如何運動瘦小腿 問題補充: 怎么樣運動瘦腿快 医师解答: 跑步容易讓小腿練出肌肉的,那樣更不好減下去。。您晚上睡覺前,躺在床上,抬起腿使腿和身體呈現L形狀后,彎曲膝蓋后,做蹬車的運動,前后各5次為一組,一天3~5組還有一個方法就是,直立,左腳向后退半步,上半身向下彎曲。然后換右腿。左右腿各15次為一組,一天一組
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