nameoer

生源,食品,你的,脂肪,方便面

提問: 碧生源減肥茶什么原理呢？怎么會這么好呢？ 問題補充: 碧生源減肥茶什么機理呢？怎么會這么好呢？ 医师解答: 既然要消耗脂肪，碧生源是不是真像健身房里跑步機上顯示的，你跑了這么長消耗了多少卡路里，繼續跑下去又消耗了多少卡路里？碧生源那上面顯示的只是一個指標而已，沒有多少意義。研究結果表明，連續運動20到30分鐘時，人體才開始動用脂肪儲備，之前不過是使用你消化系統中的能量。也就是說，碧生源人體有預防脂肪流失的調節功能，直到不得不動用儲備了，才燃燒脂肪。碧生源啟動人體動用儲藏脂肪功能，不是靠運動量，而是靠運動時間長短。因此針對碧生源減肥來說，長時間的適度運動的效果要遠遠好于短時間的劇烈運動，比如慢跑和快走就好于競技性運動。 如果單從實際效果上講，碧生源減肥者的食品應該是經過精心選擇的、熱量少卻體積大、能把胃充滿的食物。嚴格一點的應該認真計算每一餐卡路里的攝入量，盡可能地少攝入卡路里。但是這樣一來對碧生源減肥者的精神壓力很大，特別是剛剛開始碧生源減肥的人，一下子喪失了吃飯的樂趣，會讓他們處于一種精神壓抑的狀態。男人習慣于為自己找借口，在這種情況下是不會長久堅持的。相反，女人就有毅力得多，能夠長期堅持吃健康的食品。人是否吃飯是由饑餓驅使的，碧生源開始進餐后吃多或者吃少，就不再由饑餓驅使了。當你開始吃飯后，饑餓感很快就消失了。碧生源驅使你吃下去主要是由食欲和慣性造成的，特別是吃東西的慣性。碧生源有些人能吃有些人不能吃，就是這個原因，所以老人說把胃撐大了。反過來說，碧生源長期限制飯量也可以讓胃變小。這和營養缺乏的年代忍饑挨餓不同，以現在食品的營養結構來講，碧生源每天少吃一半也不會出現營養缺乏。大家可以看看營養學家給過度肥胖者定的食譜，碧生源就知道維持我們每天所需熱量的食品量是多么得可憐了，甚至連我們的一頓正餐都比不上。 卡路里攝入要少到什么程度？從這個角度講禁食是最佳的碧生源減肥辦法，的確，只喝水不吃任何東西的話，碧生源在一段時間內每天可以減少半公斤體重，可是長期下來，會對健康產生極大的副作用，比如厭食癥，碧生源美國經常有人因此而死亡。禁食可以偶爾為之，但以一天為限，絕對不能連續超過三天。碧生源不僅是長期禁食，就是每天卡路里攝入量少至1000卡的話，長期堅持下去也會產生嚴重的后果。如果某種碧生源減肥食品過度宣傳快速碧生源減肥，特別是保證每周減少1公斤以上，也不要碰。我們上面介紹過，人體對脂肪的流失是有嚴格控制的，這類快速碧生源減肥食品往往以脫水來實現減重，對身體是有害的。 我的一位朋友每天午餐就吃一碗方便面，而且是同一個牌子的，一個月下來，其碧生源減肥效果并不比其他辦法差。在很多人的印象中，碧生源方便面沒什么營養，長期吃方便面是很慘的事。其實方便面的熱量不低，碧生源一碗方便面的熱量接近400卡路里，更不要說大多都是油炸過的，碧生源而且加了很多防腐劑，非常不健康，是垃圾食品的一種。 吃單一食品在以前也有人提倡過，碧生源但他們所提倡的是將水果和蔬菜合理搭配起來，很健康，對碧生源減肥也可能很有效，但堅持起來很難，因為需要很多時間去準備。碧生源減肥如果需要大量時間的話，往往堅持不下來。現代社會節奏很快，每個人在時間上都很緊張，不可能天天花一定時間為碧生源減肥做準備，長期下來肯定會因為日程緊張而取消的，畢竟準備一餐碧生源減肥飯和其他事情比較起來，重要性會排在較為次要的地位，是可以被犧牲和擠掉的。因此，為碧生源減肥所花的時間越少越好，因為這是一個較為長期的過程。 此外作為輔助的方法碧生源，是把家里吃飯用的碗和盤子都換成小一號的，用不了多久，你就會發現碧生源每頓用不著做以前那么多飯菜了。 還有一個作為輔助的辦法是飯后馬上刷牙，碧生源目的同樣是讓大腦形成反射，不僅刷干凈嘴里存留的細菌，而且也提醒大腦，碧生源進餐結束了，這樣大腦就會迫使人不再多吃東西，特別是不吃零食。 不要小看人體的自我調解能力，碧生源人能夠對環境加以適應，同樣能對飲食的習慣加以調節，特別是在吃多吃少上。盡管人吃少以后，身體會變得更為節約，但是如果不能改變自己的飯量、吃得過多的話，碧生源減肥是很難成功的。少吃除了在碧生源減肥上意義重大外，還是預防癌癥的一個秘方。 碧生源那么就再試一次，第二次還是同樣的結果，碧生源而且整個下午沒有感到饑餓，然后再試。碧生源同事們會感到很奇怪：“為什么會這樣？” 碧生源“因為你的身體滿足了。” 吃飯的時候不要做其他任何事，不看書、碧生源不看報，不看電腦、不看電視，如果接電話的話就停止吃飯。吃飯的時候可以輕松地聊天碧生源但不要過于激動。這些行為都會讓你的注意力轉移，讓你吃得過多。碧生源很多人把吃飯當成一種很空閑的時間，也就是沒有把吃飯也當做干事情。還有很多人把吃飯作為一個必不可少的社交活動，對他們來說碧生源減肥就會很艱巨。碧生源一定不要讓其他事情占用你寶貴的吃飯時間，人每天干那么多事，有哪些重要得過吃飯睡覺？睡覺的時候是不能被其他事情打攪的、碧生源不能一心二用的，吃飯也一樣。把你的注意力盡可能集中在眼前的食物上，碧生源用不著刻意地細嚼慢咽，也不用過多去想應該如何集中精力，碧生源你的身體會主動去做的。也不用考慮吃多吃少，你會驚訝地發現，用不了幾天，碧生源甚至在頭一次，你的飯量突然小 這個簡單的辦法可以說是最有效的碧生源減肥辦法，前一陣在兩名朋友身上進行了試驗。他們都是從來不鍛煉的中年人，碧生源結果一個月以后，兩個人的體重減少了至少5%。因為這種立竿見影的效果，碧生源他們對健康有了信心和全新的認識，開始全方位地改變自己的生活習慣，這本身就是碧生源減肥的最終目的。 這一章里的每個辦法都是可以單獨奏效的，碧生源用不著一個不漏地逐個實施，當然合起來使用效果更佳。這第二個辦法也是非常簡單的，碧生源和第一條辦法一樣，這條辦法看起來也有些匪夷所思、出乎常理，碧生源但是非常適合人體的科學道理，而且有秘方一樣的功效。科學道理不是靠想明白的，碧生源而是靠科學證據。如果看似出乎常理的話，只能說明人們固有的常識是出于直覺，是不科學的。 減少壓力。最新科研結果，在試驗動物身上，碧生源同樣吃垃圾食品，有長期壓力的動物比沒長期壓力的動物脂肪堆積增加一倍。碧生源如何減少壓力，在后面有專門的一章介紹。千萬不要餓著肚子去采購。碧生源特別是去超市，一定要飯后去，否則在饑餓的狀態下，會買回來過量的食品，而且很多是快餐食品。碧生源吃得過多的一個原因是家里儲存的食物太多，吃飽了再去采購，會少買很多食品。